光點、佛手身體療癒工作室

寒性的食物

寒性食品有：小米、綠豆、蕎麥、豆腐、豆漿、豆豉、油菜、黃瓜、莧菜、茄子、芋頭、竹筍、西瓜、

香蕉、梨、菱角、藕、廣柑、甘蔗、白果、柿餅、百合、兔肉、鰻魚、螃蟹、龜、甲魚、牡蠣等。

糧食組

寒涼性－－蕎麥、小米、大麥、青稞、綠豆及其製品。

蔬菜組

寒涼性－－芹菜、冬瓜、生藕、生白蘿蔔、莧菜、黃瓜、苦瓜、茄子、絲瓜、茭白、茨菇、紫菜、金針菜（幹品）、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、蓬蒿菜、馬蘭頭、土豆、綠豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、萵筍。

動物性食品組

寒涼性－－鴨肉、兔肉、河蟹、螺螄肉、田螺肉、馬肉、牡蠣肉、鴨蛋、蛤蚌。

奶及乳製品、大豆及大豆製品組。

寒涼性－－牛奶。

水果組

寒涼性－－香蕉、西瓜、梨、柑子、柳丁、柿子、鮮百合、甘蔗、柚子、山楂、芒果、獼猴桃、金桔、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。

其它食品

寒涼性－－醬、玫瑰花、豆豉、食鹽、綠茶。

溫補的食物 

溫性食品有：麵粉、豆油、酒、醋、生薑、蔥、蒜、胡蘿蔔、韭菜、葡萄、荔枝、蓮子、大棗、胡桃、烏梅、李子、栗子、橘子、桃、龍眼、橄欖、雞肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鯽魚、黃鱔、蝦、鰣魚等。

糧食組

 溫熱性－－麵粉、高粱、糯米、薏米及其製品。

蔬菜組 

溫熱性－－扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生薑、熟藕、熟白蘿蔔。

動物性食品組

 溫熱性－－羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝奶及乳製品、大豆及大豆製品組。

溫熱性－－乳酪。

水果組

溫熱性－－荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃。

其它類

溫熱類－－栗子、核桃、葵花子、荔枝幹、桂圓、酒、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡。

補氣血的食物

十大補氣的食物
1、地下蘋果——土豆（入脾胃腸三經：和胃、健脾、通便）
2、神仙之食——山藥（天氣通於肺，地氣納於腎，山藥通天地之氣，且不熱不燥，性極平和，特別適合氣虛者食用）
3、植物皇后——香菇（又名“素中之肉”）
4、溫補之聖——小米（滋陰壯陽、和中益胃、除熱解毒）
5、肉中黃芪——黃牛肉（牛肉補氣，羊肉補形）
6、水中人參——泥鰍(天上的斑鳩，地下的泥鰍)
7、葷中之素——兔肉（美容肉、保健肉，還富含卵磷脂，對心腦血管有好處）
8、第二麵包——紅薯（補中和血，暖胃生津、益氣通便）
9、起陽之草——韭菜（男不離韭，女不離藕）
10、保健仙品——蜂蜜（補脾胃、利肺氣、通腸道）
還有一種食物，也需介紹一下：溫冬之穀——糯米。糯米被稱之為“補脾胃、益肺氣之穀”，補氣暖胃，成為人們冬天最喜歡的食品，對脾胃和肺虛寒者很合適，民間都有做臘八粥的習俗。但糯米黏性比較大，脾胃運化起來有困難，因此，不宜一次食用過多，吃法上煮成稀薄的粥食，不僅好消化，而且還能更好地滋養胃氣。

十大補血食品
1、補血天使——黑芝麻 (入肝、腎、肺脾經，補血明目、生津通乳、益肝養發)
2、百果之冠——紅棗（養胃健脾、補血安神、潤肺生津、調和營衛、通關開竅，助十二經絡。要想身體好，一天三個棗）
3、肉中紅棗——豬肝（吃豬肝可增強肝藏血功能。豬肝富含鐵元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虛證或缺鐵性貧血可多吃豬肝炒菠菜。）
4、補血靈根——蓮藕（生吃清熱涼血、止血散淤；熟吃健脾胃、養心生血）
5、土中人參——胡蘿蔔（補血養肝、健脾化滯、補中下氣，是補血和改善腎虛的上好食物，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲症等）
6、南國人參——桂圓肉（入心經和脾經，對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效）
7、腎臟之穀——黑豆（入心、脾、腎三經，補腎滋陰、補血明目、防老抗衰、增強精力，可以助腎生髓化血，也可以增強脾胃的運化功能）
8、含鐵冠軍——黑木耳（養陰補血、潤肺明目，對於冠心病和心腦血管病患者非常有好處）
9、黑心寶貝——烏雞（補虛勞、養精血、藥食同源的佳品）
10、肝脾之友——紅糖（益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤。老年人在吃糖時應多選擇紅糖）