胎息的相啟動，很簡單，采足光氣（想像身體透明，空心容器，打開丹田，外界的能量高，自然湧入丹田），加意念，下丹田自發動。以上方法和內丹沒有必然聯繫。適用於氣感非遲鈍型。
丹田出現自動的開合，內裡螺旋氣動，都算初步啟動。
以後隨著層次的提高，會出現光、胎、返老還童、陽神什麼的，需要具體的指導和秘訣 體態形式最好仰臥，兩腿分開，雙腳比肩膀寬，其他常用姿勢也可以，不要太正規，放鬆是關鍵。大家按照上面的方法練習，相當安全，出陽神的基礎要求有三個，就是經絡暢通，光氣充足，可以觀想。關鍵在於實際的修煉。大家放心的練習就好 陽神經過修煉脫體而出，稱為“出神”。它是人類追求長生永恆高層次修煉中的一個重要階段。而陽神則是氣功修煉到一定階段，氣和神混融之後的昇華結晶，它虛靈而無質，但卻有體可用，能夠聚則成形，散則為氣。修煉到更高一級階段時則可以做到顯隱自如、分身散體，變化無窮。能修煉到這個層次才可以說是自己生命的真正主人，即：我命由我不由天。
要實現長生，必須首先要搞清楚世界上是否真有長生的基質存在？人體內是否也有這樣的潛質？不然，追求了半天，就是真的一場空，耗財誤命。
被人譏笑為愚癡迷信或謂“走火入魔”。那麼世間到底有沒有長生永恆的基質存在呢？
中國傳統的內煉學說認為：“先天之無”是宇宙間萬事萬物的本源，萬事萬物均由此無所化，它就是曆萬劫而不壞，超群類而獨存的永恆基質，誰能得到此無，並按一定程式運作，誰就能得到長生。無獨有偶，現代的核子物理學亦認為，宇宙確有一種壽命無窮大的光子和中微子存在。
宇宙的本質就是光子加中微子，宇宙間的一切都由它們變化出來，包括精神現象，也是它們變化出來的。普通物理學告訴我們：“物質是由原子組成的，原子由原子核和旋轉的核外電子組成。”而核子物理學又進一步發現原子核是由基本粒子組成的，基本粒子中都有光子和中微子。正反光子和正反中微子，其靜止品質都為0，壽命都無窮大，其他基本粒子雖然也都有較長的壽命，比如：質子的壽命為2×1030年，電子壽命達5×1021年，壽命高得驚人，但畢竟都不是無窮大，只有光子和中微子，壽命為無窮大。據基本粒子壽命統計表揭示，反基本粒子在宇宙誕生早期就有了，所以核子物理學認為宇宙的本質就是光子加中微子，宇宙中的一切都是他們變化出來的。中國傳統修煉學和現代核子物理學雖然表述的方法不同，但他們講的都是一件事，即宇宙間確有長生永恆的基質存在。我們暫且從煉養的角度仍稱其為無。也就是說，長生課題的選定，並不是簡單的幻想，而是確有其現代科學上的依據。
再從實踐上看，有文字記載的中國歷史上最高的長壽者是安其生，在世3000年；黃帝的老師廣成子在黃帝向其求學時，就已經活了1200年；流亡印度的彭祖流亡前在中國住世了760年；還有張果老，壽命1200餘年；老子住世700餘歲。從唐宋以後，內丹煉養學家的壽命平均都在100餘歲以上。比如呂洞賓在世361歲，若干年後又經常出來度人；華山睡仙陳摶住世150多年；張三豐住世500餘歲；內丹南宗五祖平均壽命130餘歲；北宗的各代祖師除開山的那一代強調修性而早離人世以外，其他均在百餘歲以上，雖然現世人沒有看到他們在人間行動，但他們每個人在臨走以前都用文字或心傳口授方式留下了修煉成道的寶貴經驗。
要具備什麼條件才能進入“出陽神”的修煉呢？
壹、五行經絡原理及循行路線 (21)